Somna med havet

Om boken

Medverkande: Adam Lundgren, Laura Di Francesco, Rebecka Neumann

Somna tryggt med en Sömnsaga.

Följ med till havet, där vågorna rullar in mot stranden och sakta drar sig tillbaka igen. Känn den ljumma vinden mot kinderna och den mjuka sanden under dina fötter. Du går längs stranden medan solen sjunker ner i havet och himlen färgas rosa, lila och blå. När benen blir trötta hittar du en varm och lugn plats i sanden. Du lägger dig ner och lyssnar på vågorna. Medan stjärnorna tänds på himlen får dagens tankar och känslor följa med vågorna ut till havs. Du blir lugnare, kroppen blir tyngre och snart vaggar vågorna dig hela vägen till sömnen.

Att somna gott är inte självklart för alla. Det kan vara svårt att komma ned i varv och slappna av. I Sömnsagorna guidar psykologen Helena Kubicek Boye barnet till avslappning och goda sovvanor, med hjälp av mindfulness, ASMR och sagans magi.