I väntans tider : mental förberedelse inför födandet

Om boken

I väntans tider är en ny och modern skiva för alla gravida. Skivans syfte är att hjälpa dig som är gravid att bli mentalt förberedd inför födandet.

Skivan innehåller tre spår:
1. Varva ner (7 min) hjälper dig att varva ner inför meditationen som följer.
2. Meditation (18 min) är en avslappnande och energigivande meditation guidad av Malin Sidebo-Belin.
3. Vakna upp (8 min) låter dig sakta vakna upp till lugn och behaglig musik.

Avslappningsmeditationen stärker din inre kraft och din tro på dig själv inför födandet och moderskapet. Lär dig att fokusera på andningen. Den hjälper dig att slappna av så att du låter kroppen arbeta under födandet. Lär känna din kropps mekanismer bättre så att du vågar gå in i dig själv i det som förmodligen kommer att bli ditt livs största fysiska prestation. Känn tillit till din egen förmåga att föda ditt barn.